by Elisabet | Jan 30, 2009 | Svensk Blogg
I maj förra året åkte jag till Treasure Island, Florida för en tre veckors utbildning för att bli certifierad NLP Tränare.
NLP, Neuro Linguistic Programming är en beteendeteknologi som hjälper personer till bättre kommunikation, bättre måluppfyllelse, större lycka – ja helt enkelt att skapa det liv, de relationer och den situation de vill ha.
Jag vet inte hur det är för dig, men ofta när jag är lite osäker eller nervös eller bara inte riktigt i form så gör jag inte mitt bästa jobb eller bästa insats eller intryck. I mitt huvud börjar det surra med tankar
“tänk om jag gör bort mig”
“tänk om nån ser hur nervös jag är”
“tänk om allt går åt skogen”
och ju mer jag tänker så, desto mer fokuserad blir jag på mig själv och mina egna känslor. Och ju mindre fokuserad blir jag på omvärlden och det jag kan ge till den. Det blir väldigt mycket ego, fokus på mig själv – JAG, JAG, JAG. Och det känns rätt jobbigt, eller hur? För då är det som om allt hänger på mig, som om jag måste ha alla svaren, som om jag måste vara perfekt (hemska tanke:-))
Nånting ändrades för mig under mina veckor i Florida.
Jag lärde mig fokusera mer på min omvärld och mindre på mig själv. Jag lärde mig att “bara vara” i stunden, att fokusera all min uppmärksamhet utanför mig själv och på så sätt upplevde jag ett nytt lugn. Ett lugn som får mig att veta att allt är OK. Att jag kan inte göra bort mig (det är bara i mitt huvud). Att när jag fokuserar på världen runt omkring har jag tillgång till mer av mina resurser, mina instinkter, min vishet.
Om du skulle vilja göra detsamma, så öva på att fokusera mer på din omvärld genom att vidga ditt synfält. Istället för att stirra stint på nåt, se om du kan slappna av ögonmusklerna och ta in mer information genom ditt perifera synfält. Gör det nån gång varje dag eller närhelst du känner dig spänd eller orolig.
Du kommer att bli glatt överraskad.
Nu påstår jag inte på nåt sätt att det är så här hela tiden, men jag har nu korta stunder utan ego och i de stunderna så mår jag som bäst, jag vet mer, jag åstadkommer mer – allt bara faller på plats.
Och jag älskar varenda stund! Det ska bli flera!
by Elisabet | Jan 23, 2009 | Svensk Blogg
Ja, jag vet att julen precis varit och att det är 11 månader kvar till nästa, men det kan väl aldrig vara för tidigt att börja påverka….? För att öka sina chanser menar jag…..
I år ska jag inte önska mig en handväska, det finns ju gränser för hur många man kan ha, även för mig:-).
Nej, i år önskar jag mig TED. Tänk hur underbart det skulle vara att få vara med på TED.
Om du inte har upptäckt TED ännu så är det en årlig talarkonferens där kreativa, inspirerande och framåtblickande människor delar med sig av sin kunskap, sina idéer och visioner. Tänk dig att översköljas av inspiration under flera dagar av några av världens bästa tänkare och “görare”! Under fyra dagar talar ca 50 personer i 18 minuter var! Wow! Snacka om att bombardera sig med möjligheter!
Jag håller tummarna. Och jag lovar att vara snäll förstås!
Under tiden tänker jag fortsätta lyssna på alla dessa fantastiska inspiratörer på TED Talks, hundratals videoklipp från dessa konferenser. Ibland är det knappt att jag vågar besöka deras hemsida för jag vet att jag “fastnar” så lätt där och sen inte får nåt annat gjort.
En av mina favoritklipp är Sir Ken Robinson som pratar om kreativitet och hur vi behöver lära våra barn annorlunda. Underbart! Om du vill skratta och inspireras, varsågod – här är länken.
Fast egentligen är det kanske så att hela livet är en enda stor TED konferens, med inspiration och möjligheter. När jag ser mig omkring på alla människor som jag möter så blir jag alldeles överväldigad av allt alla bidrar med.
Tänk på hur du inspirerar och påverkar dem omkring dig. Varje dag. Det du!
by Elisabet | Jan 11, 2009 | Svensk Blogg
Jag älskar nyheter! Jag vill veta vad som händer i världen – vad gör människor och varför, vad händer med vår natur, vilka medicinska upptäckter har gjorts? Och så öppnar jag tidningen , eller tittar på dess framsida, för det räcker tyvärr:-(. Eller slår på TV eller radion – det är detsamma överallt. Allt rapporteras i så mörka termer – “värsta” “sämsta”, “kraschar”, “varsel”, “nedgång”, “döda” – i all oändlighet.
Tro nu för all del inte att jag förespråkar att stoppa huvudet i sanden, absolut inte! Som människor anser jag att vi har ett gemensamt ansvar för allt som händer i världen och därför behöver vi också veta vad som händer i världen. Dessvärre är det dock så att vi påverkas så mycket av det som sägs och rapporteras omkring oss. När vi har hört 10 gånger på samma dag att det är en ekonomisk kris så kan det till slut skapa en övertygelse om att så är fallet (vare sig om det är korrekt eller inte), som påverkar vårt tankesätt och vårt agerande. Vi börjar tro så mycket på det som sägs att det blir en självuppfyllande profetia!
“Eftersom det är en ekonomisk kris kommer våra affärer att gå dåligt i år”. Och så blir jag nedstämd, bakåtsträvande och ser inte längre möjligheter, eller letar efter dem, eller skapar dem! Istället för att tänka – “vad finns det för möjligheter här, hur kan vi erbjuda mer relevanta produkter eller tjänster i denna situation”?
“Eftersom det är ekonomisk kris kanske jag förlorar jobbet”. Och så blir jag nedstämd, negativ och mindre fokuserande på mitt jobb (och mer på oron!). Istället för att tänka – “jag ska minsann visa alla hur bra jag är på det jag är, lägga på ett extra kol. Jag ska påminna mig själv om mina styrkor, kontinuerligt investera i min egen utveckling så att jag kan marknadsföra mig själv och vara attraktiv på arbetsmarknaden om jag ska söka ett nytt jobb”.
Så vad kan vi då göra?
Ta kontroll över din hjärna! Ta kontroll över dina tankar!
Låt inte världen omkring dig diktera hur du ska tänka och hur du ska må. Det är alltid möjligt att välja. Och om du lyssna på nyheter, tänk på hur det påverkar dig. Balansera de “dåliga” nyheterna med “bra” nyheter.
Bombardera dig själv med positiva, stärkande tankar – de tankar som kan åstadkomma positiva resultat. Läs en bok som får dig att skratta. Se på din favoritkomedifilm eller serie. Titta inte på nyheterna det sista du gör innan du somnar (då är det risk för att du tar med dig nyheterna i sömnen) – låt dit själv somna med ett lugn och positivt sinne, läs eller lyssna på en avslappnande och upplyftande inspelning, eller din favoritmusik. Använd affirmationer, visualisera.
Leta på Google och hitta hemsidor som fokuserar på positiva och goda nyheter. Se dig omkring och lägg märke till allt det bra som händer runt omkring – folk som har kul, folk som hjälper varandra, barn som nyfiket utforskar livet.
Det finns goda nyheter i överflöd. Lyssna på dem, njut av dem och låt dem hjälpa dig skapa den verklighet du vill ha. Det är ditt liv – live it, love it!
