A self image, the way we look at ourself, is a powerful thing.

Whatever we believe ourself to be, with conviction, then that is what we are.

Sometimes, if it’s a strong, positive self image, it would work in our favour. But if it’s a limiting self image, one that maybe has been created over time without thinking about it’s negative impact, one that stops us from achieving something of importance to us – then it needs to be changed.

My self image when it comes to running, is that I don’t!

Specifically, I have always said “I’m not a runner”, and I may have done all sorts of sports in my life, but running has never, ever been on the agenda. Until now.

Now that I’ve decided to run a 10K race, it’s time to build a new self image, brick by brick.

It’s funny how it works though, the mind. Even as I had made the decision to enter the race, I kept saying to people that “I’m not a runner”. And I’ll tell you what, that’s not a helpful self image to have if you want to be able to complete a 10K race!

So it must be changed, this self image of mine. And the app that I’ve engaged to help me, helps me to do that too. The way the training programme on the app works is that it started me off running 30 seconds out of every 5 minutes on my 45-60 minute walk/run. And then it slowly builds. So now I run 1,5 minutes out of every 5 minutes.

I’m a 1,5 minute runner!

And it works, I am slowly building a new self image when it comes to running. I couldn’t start by saying “I’m a 10K runner” because I (my mind!) wouldn’t have believed it. But it’s worked to say “I’m a 30 second runner” (sure, I can do that, the mind thinks), and then “I’m a 1 minute runner” (if I can do 30 seconds, I can probably do 1 minute) and now “I’m a 1,5 minute runner” (Yes, why not, I am slowly getting more stamina, I can do 1,5 minutes now).

And the feeling is fantastic! Slowly and steadily I am building a new self image, and it’s working.

I’m a 1,5 minute runner! This is currently my running self image.

And next week I’ll be a 2 minute runner:-)

It works. Step by step by step, little by little. That’s how we build a new view of ourself. It’s really cool:-)

After much excitement of starting my journey towards being able to run 10K, I had a setback. One of those typical, annoying ones – I got a cold! Sore throat, runny nose, heavy head – there was just no way I could or should run. So I had to pause my running (mainly walking) practice for over a week.

And then, there it was. After the initial annoyance, I got comfortable with not running, it all of a sudden seemed easier not to do anything. Of course it is! But it’s that voice of seduction, to fall back into the easy option, to not make the effort.

So I had to remind myself that it’s not even up for discussion.

I’ve decided that I’m going to do this.

So a few days ago I got started again, or continued after my little “break”. And it feels good, particularly good as I almost got lead astray by that lazy voice in my head.  But just almost, and now not at all. I’m back.

My app has guided me through a successful first running/training session!

It’s a beautiful morning and with the extra support of some good trance tracks (thank you Rich!), I had a very enjoyable fast walk (with some short running intervals) of about 40 minutes.

So what have I learned so far?

To be patient. Most training efforts fail because people are too much in a rush, want to overdo it, run a bit further, push themselves a bit harder – and then give up, because it feels too hard.  We have to crawl before we can walk – or in this case walk before we can run:-)

My second (renewed) insight from this morning is that most people don’t complete what they start because there are too many temptations to stop or do something different before you get to the goals. And one of the biggest culprit here is of course our own mind, our mind who keeps reasoning with us – “should I, shouldn’t I, maybe I should…instead” – well, you know how it works.

The key to completion is to stop the mind from even having this discussion with you – take away the option of doing something different. And just do it.

And this is exactly how my app is working. It, or she (I’ve named her Sam!) will tell me exactly when to walk and when to run – “Run now! – and all of a sudden that is no longer up to me and so I do it. Brilliant!

I made a commitment to myself, together with a couple of friends, that this was going to be the year of Completion – and it sure is looking that way! I don’t want to stop now.

I’m not sure what possessed me, but I have decided to start running.

And typical for me, I can’t just start running, I have to enter a running race. Oh no, not yet, it’s not until 1 September, but the clock has started ticking. 159 days to go.

So it’s high time for me to create a new habit, the habit of running. Like everything else it needs some discipline to create a new habit – determination and staying power.

To help me in my endeavor, I have enlisted the help of an iPhone app, which has promised to take me from “couch potato to 10K in 13 weeks”. It sounds just right actually, something that will tell me exactly what to do and when:-). But that is of course only part of the solution.

I will stop talking about myself as a non-runner. I have only recently realized that that’s exactly what I do. So my first step is to create a new self image when it comes to running:

I’m a runner!

I’m a runner!

I’m a runner!

There, I’ve started. It’s a small step, but our self image tends to have self-correcting power, so it’s a crucial step.

There’s loads more to come, and I’m ready – bring it on!

Do your childhood summers have a rosy shimmer about them? The way they do when we only remember the good things. Mine do.

My shimmering summers were mainly spent in two place – in Luleå, at our wonderful Lillängen and onboard “Geishan” in the archipelago, close to the Arctic Circle  – and at Väddö in the beautiful area of Roslagen, northeast of Stockholm.

During the 60′s and 70′s we spent a number of summers at Väddö, at an Anti Aircraft Practice Territory to be precise – a military practice territory right by the Sea of Åland. During the summer months, hundreds of young men lived here while doing their military service, and  then there were 6-7 cottages for the senior officers and their families – we were one of those families.

Somehow the world stood still out there. Maybe it was because we were so isolated – it being a military territory meant no-one was allowed in unless they had a pass.

So there we lived in total peace and quiet (apart from the daily practice shooting at air plane “sausages”!) Memories are mixed with photos and film that mum and dad took and it’s hard to know what’s truly remembered and what’s been reminded through those captured moments. It doesn’t matter.

What I remember is that we somehow just “were”, completely in the moment, taking each day as it came, did what we felt like doing, in harmony with weather and other circumstances.

We rowed out to sea, we went swimming regardless of temperature, we fished from the jettee in the bay, we chased each other on the cliffs, had a “foot bath” in the puddles in between the sea cliffs – and as we got older – played tennis, read books, played cards and bought sweets as the mess hall (checking out the guys!)

There was no phone, no dish washer, no washing machine and no shop. And that was OK. I remember how we would go back to town to wash clothes every two weeks or so. Or we went in to the nearest town, Norrtälje, to go for a treat at the local café – a real luxury!

These memories are so stongly anchored in me that I can recreate the feeling of them whenever I want – like pressing a “memory button”.

Do you do the same thing with your memories? Do you find the inspiration, the calm, the driving force, the joy in your best memories?

Take a moment and remember, tapping into the power of those memories. Maybe remember your childhood summers. But not to be sentimental and live in the past  – no, simply to be able to live the best life you can, now.

Then take a moment and live in the moment, in the here and now. This is something us adults can do too (I have a lot to learn from my childhood summers:-)) – to just be. And apart from the pleasure of living in the moment, to really experience what happens today – imagine what great memories we are creating for the future!

It’s not just because of the lie-in, or the all day pyjama fashion, or playing on the Wii, or watching good films on TV, or even pigging out on chocolote – although all of that is good too.

No, the main reason I love New Year’s Day is this – it has a great sense of clean, fresh start about it. Somehow the start of a new calendar year makes us realise that we can start something, something we’ve put off, something that’s important to us. We can wipe the slate clean, we can change something, we can find the energy to turn things around.

I don’t believe in “New Year’s resolutions” though. They tend to become a threat and a slow or fast journey to failure (as we somehow know – or have decided – that most resolutions fail).They could work though – if we called them something different and if we used them differently – as a great possibility, as an encouragement. Although this is not about resolutions….let’s get back to the magic of New Year’s Day.

You could argue that the problem with all other days is that it’s not New Year’s Day – that we don’t have that same sense of hope and opportunity that 1 January brings.

So I say, let’s make every day New Year’s Day! Every day is a fresh, clean start. It’s never too late or too early to act on our dreams, our aspirations, our interests.

Take this day with you throughout the year. Make every day New Year’s Day – keep the clear outlook, the hope and the drive. Learn from yesterday, take from it what you can, learnings, insights – and move forward with curiosity and joy. Anything can happen. What do you want to happen? And how will you make it happen?

I will start by treating myself to a leisurely day, full of joy and relaxation, and opportunities to recharge. If there is anything I will start this New Year’s Day with, it’s the continuous learning that to achieve anything, you need to take time to take care of yourself. Just like they say about the oxygen masks on planes – “before helping anyone else, please secure your own mask”. So true, so true – whatever we want to achieve, for others, for the world, for ourselves – we need to look after the instrument that is us, so that we have something to give. So it’s oxygen mask on for me. Go ahead, you do it too:-)

Do you consider yourself creative? I hope so, as I’m sure you are.

Very few people consider themselves creative though, as somewhere along the line they have gotten comfortable with what is, or they tried something and maybe weren’t recognised for it, or didn’t feel it led to anything, or worse – they were slammed for it.

Kids are endlessly creative, both in mind and in expression. Listen to a kid’s fantasy stories, where everything is possible and watch them draw the most beautiful drawings where there are no rules!

And as Ken Robinson very aptly describes in his fabled TED talk, over time we learn to become non-creative. If you haven’t seen it, here it is and it’s brilliant!

I think there may be a number of reasons why we tend to become less creative over time. The main reason I think is that we create habits, patterns in our lives of doing things the same way. And I believe we need patterns to make sense of things, and to make life easier (so we don’t have to think about absolutely everything we do, but can actually do things subconsciously!)

But therein lies the challenge – to have habits and patterns AND to now and then challenge our thinking about things, not getting stuck.

Why not create a habit of saying to yourself each day, one or more of the following questions:

• What can I do differently today?
• What could I look at differently today (reframing)?
• How can I look at that differently (reframing)?
• What’s the craziest idea I can think of this context?

Our common sense often holds us back, even “brainstorming” is often just ” very gentle brainbreeze” (=more of the same).

The thought is free – not everything that gets suggested has to be done. We can play with thoughts and ideas. It’s often in some of the craziest ideas that something really original and revolutionary gets created.

As Albert Einstein so insightfully said: “If an idea isn’t at first absurd, there’s no hope for it”.

So, let’s continue to create and stretch our creativity. Let’s push ourselves to think differently. Let’s play with ideas. And let’s watch the world transform, one idea at a time.

Never give up! I don’t mean “be stupid and keep hitting your head against a brick wall”. No, what I mean is this – if something really matters to you, if you really want to achieve something and you think it’s possible, then keep going.

Hold on to your dreams, to your ambitions – be inspired by them, as often as you can.

I bet you’re the person who will keep going, aren’t you? You know that all success is preceded by temporary setbacks, that everything worth doing well is worth doing badly first. And you know that those setbacks are indeed temporary setbacks. You are able to keep going, trying something new, something different – be inspired by those setbacks. Yes, thank you setbacks!

Who cares for a straight road anyway?!

You are not deterred by “failure” – heck, you know it isn’t even failure – it’s just an indication of what to change in your next attempt.

You never give up, do you? Not if it’s important enough to you.

So keep going – focus on your dream and act in accordance,

Enjoy the journey!

Never give up.

You have a choice. Now, today, tomorrow and all the days to follow.

A choice of

• how to spend the day
• how to feel
• how to think
• how to approach and treat other people
• how your day will be
• how you will act
• how you will react
• how you will do generally
• how others will percieve you
• AND PRETTY MUCH EVERYHING ELSE

Your’re not a victim.

Not of the weather.

Not of other people.

Not of circumstances around you.

You choose. Take that control over your life. And then you can choose the quality of life that you desire. As a result your situation is  not in the hands of other people or circumstances.

Don’t give your power away. Lead yourself. Live without regrets or accusations. Take responsibility for your situation. Choose joy and gratitude.

All we have is here and now after all.  And it’s only really the here and now that we can take control over.

As Viktor Frankl (Austrian psychiatrist, concentration camp survivor and author of “Man’s search for meaning”) so wisely said:

“The one thing you can’t take away from me is the way I choose to respond to what you do to me. The last of one’s freedoms is to choose ones attitude in any given circumstance.”

So make your choice. Are you ready? Will you choose a good or a bad day?

It’s your choice, nobody else’s. You choose the quality of all aspects of your life. Pretty cool, hey!

Kanske är det så för oss alla att barndomens somrar har ett visst skimmer omkring sig när vi tänker på dem. Så är det i alla fall för mig.

Mina skimrande somrar spenderades framför allt i Luleå – på vårt underbara Lillängen och ombord på Geishan i Luleås skärgård – och på Väddö i vackra Roslagen.

Det var på 60- och 70-talet som spenderade vi ett antal somrar på Väddö, närmare bestämt på Luftvärnets Skjutskola, ett militärt avspärrat träningsområde precis vid Ålands hav. Där fanns flera hundra värnpliktiga i baracker och sen  runt 6-7 stugor för befälet – där bodde vi då pappa var en av dem.

På nåt sätt var det som att tiden och världen stod till därute. Kanske var det för att vi var så isolerade – det var ju ett militärt område och ingen obehörig kunde/fick ta sig in.

Där levde vi så i totalt lugn och stillhet (sånär som på övningsskjutandet som pågick dagtid!). Minnen blandas ihop med bilder och film som mamma och pappa tog och det är svårt att veta vad som är ihågkommet och påmint. Det gör ingenting.

Vad jag tänker på är hur vi på nåt sätt bara “var”, helt i stunden, tog dan som den kom, gjorde vad som föll oss in, i harmoni med väder och andra omständigheter.

Rodde ut på Ålands hav, badade hur kallt den än var i vattnet, fiskade på bryggan i badviken, jagade varann på klipporna, badade fötterna i de små pölarna som bildades i havsklipporna – och när vi blev lite äldre – spelade tennis, låg och läste, spelade kort och köpte godis på “markan” (och spanade in de värnpliktiga!)

Det fanns ingen telefon, ingen diskmaskin, ingen tvättmaskin och ingen affär. Och det var helt OK. Kommer ihåg hur vi åkte “hem till stan” för att tvätta nån gång varannan vecka eller så. Eller åkte in till Norrtälje för att gå på konditori – kändes som en riktig lyx!

Dessa minnen är så starkt förankrade  i mig att jag kan framkalla känslan av dem när helst jag vill.

Gör du detsamma med dina minnen? Hittar du inspirationen, lugnet, drivkraften, glädjen i dina bästa minnen?

Ta en stund och kom ihåg och hämta kraft i dem. Kanske minns din barndoms somrar. Men inte för att bli sentimental och leva i det förflutna, utan för att kunna leva så bra du kan nu.

Så ta sen en stund och lev i nuet – det är nåt vi kan göra som vuxna också (jag har mycket att lära från de barndomssomrarna:-)) – att bara vara. Och förutom njutningen av att leva i nuet, att verkligen uppleva det som händer idag – tänk vilka fina minnen vi skapar för vår framtid!

Du har ett val. Nu, idag, imorgon och alla dar därefter.

Ett val om

• hur du ska spendera dan
• hur du ska må
• hur du ska tänka
• hur du ska bemöta andra människor
• hur dan ska bli
• hur du ska agera
• hur du ska reagera
• hur du ska må
• hur andra ska uppfatta dig
• OCH I PRINCIP ALLT ANNAT

Du är inte ett offer.

Inte för vädret.

Inte för andra människor.

Inte för omständigheter omkring dig.

Du väljer själv. Ta den kontrollen över ditt liv. Då kan du skapa ditt liv med den livskvalitet som du eftersträvar. Då din situation inte ligger i händerna på andra personer och omständigheter. Ge inte bort den makten. Led dig själv. Lev livet utan ånger och anklagelser. Ta ansvar för din situation. Välj glädje och tacksamhet. Vi har trots allt bara här och nu.

Som Viktor Frankl (österrikisk psykiatriker. överlevare från koncentrationsläger och författare till “Man’s search for meaning”) så klokt sa:   “The one thing you can’t take away from me is the way I choose to respond to what you do to me. The last of one’s freedoms is to choose ones attitude in any given circumstance.”

Så gör ditt val. Är du redo? Ska du välja en bra eller en dålig dag?

Det är ditt val, ingen annans. Du väljer kvalitén på alla aspekter av ditt liv. Rätt mäktigt, va!

Jag älskar nyheter! Jag vill veta vad som händer i världen – vad gör människor och varför, vad händer med vår natur, vilka medicinska upptäckter har gjorts? Och så öppnar jag tidningen , eller tittar på dess framsida, för det räcker tyvärr:-(. Eller slår på TV eller radion – det är detsamma överallt. Allt rapporteras i så mörka termer – “värsta” “sämsta”, “kraschar”, “varsel”, “nedgång”, “döda” – i all oändlighet.

Tro nu för all del inte att jag förespråkar att stoppa huvudet i sanden, absolut inte! Som människor anser jag att vi har ett gemensamt ansvar för allt som händer i världen och därför behöver vi också veta vad som händer i världen. Dessvärre är det dock så att vi påverkas så mycket av det som sägs och rapporteras omkring oss. När vi har hört 10 gånger på samma dag att det är en ekonomisk kris så kan det till slut skapa en övertygelse om att så är fallet (vare sig om det är korrekt eller inte), som påverkar vårt tankesätt och vårt agerande. Vi börjar tro så mycket på det som sägs att det blir en självuppfyllande profetia!

“Eftersom det är en ekonomisk kris kommer våra affärer att gå dåligt i år”. Och så blir jag nedstämd, bakåtsträvande och ser inte längre möjligheter, eller letar efter dem, eller skapar dem! Istället för att tänka – “vad finns det för möjligheter här, hur kan vi erbjuda mer relevanta produkter eller tjänster i denna situation”?

“Eftersom det är ekonomisk kris kanske jag förlorar jobbet”.  Och så blir jag nedstämd, negativ och mindre fokuserande på mitt jobb (och mer på oron!). Istället för att tänka – “jag ska minsann visa alla hur bra jag är på det jag är, lägga på ett extra kol. Jag ska påminna mig själv om mina styrkor, kontinuerligt investera i min egen  utveckling så att jag kan marknadsföra mig själv och vara attraktiv på arbetsmarknaden om jag ska söka ett nytt jobb”.

Så vad kan vi då göra?

Ta kontroll över din hjärna! Ta kontroll över dina tankar!

Låt inte världen omkring dig diktera hur du ska tänka och hur du ska må. Det är alltid möjligt att välja. Och om du lyssna på nyheter, tänk på hur det påverkar dig. Balansera de “dåliga” nyheterna med “bra” nyheter.

Bombardera dig själv med positiva, stärkande tankar – de tankar som kan åstadkomma positiva resultat. Läs en bok som får dig att skratta. Se på din favoritkomedifilm eller serie. Titta inte på nyheterna det sista du gör innan du somnar (då är det risk för att du tar med dig nyheterna i sömnen) – låt dit själv somna med ett lugn och positivt sinne, läs eller lyssna på en avslappnande och upplyftande inspelning, eller din favoritmusik. Använd affirmationer, visualisera.

Leta på Google och hitta hemsidor som fokuserar på positiva och goda nyheter. Se dig omkring och lägg märke till allt det bra som händer runt omkring – folk som har kul, folk som hjälper varandra, barn som nyfiket utforskar livet.

Det finns goda nyheter i överflöd. Lyssna på dem, njut av dem och låt dem hjälpa dig skapa den verklighet du vill ha. Det är ditt liv – live it, love it!

Vad är framgång för dig?

Det finns säkert lika många definitioner som det finns människor på jorden. Ofta uttrycks framgång som yttre ting i form av ägodelar, befordringar, utnämningar, pengar osv. Men det kan också vara nåt helt annat…

Vad sägs om till exempel sinnesfrid, att sova gott på natten, att ha goda relationer med andra, att ha ett syfte, att lyckas med nåt, att uppskattas?

Vad din definition än är…var säker på att du har en definition!

För hur kan du annars vara framgångsrik? Du kanske rentav lurar dig själv på en massa framgång, men du hade aldrig klargjort för dig själv vad framgång var – så du såg den inte, trots att den stirrade dig rakt i ansiktet!

Så bestäm dig, välj framgång genom att bestämma dig för vad FRAMGÅNG BETYDER FÖR DIG.

Och omedelbart ökar du dina chanser till framgång. För nu har du plötsligt nåt att jobba med. Sätt upp mål, bestäm dig för handlingar som tar dig till dina mål.

Och gläds åt din framgång – för den är där om du bara väljer att se den.

Till jul fick jag ett gäng affirmationskort från en god vän till mig. Kortet som grep mig mest var “Min kropp är frisk och stark” eftersom jag varit sjuk i 5 veckor innan jul, och kände att det verkligen var dags att fokusera på hälsa. Så det har jag gjort.

För ett par veckor sen skulle jag så åka in till stan för att äta lunch med två goda vänner. På väg till stationen upptäckte jag att mina stövlar var lite hala (jag hade inte använt dem sen förra vintern och hade glömt hur hala de var). Men du vet ju hur det är, man tänker “äh, jag hinner inte gå tillbaka och byta (då jag ju redan var lite sen till tåget), jag får gå lite försiktigare bara”. Hm. Vad hände? Jo, jag halkade till slut till rejält, flög upp i luften och dunsade ner rakt på svanskotan!

AAAAJ!

Bakom mig gick en ung tjej som mycket vänligt undrade om jag behövde hjälp. Själv låg jag där med obeskrivlig smärta, kände mig helt illamående och tänkte “nu missar jag tåget!” och tackade sen nej till hjälpen (för jag ville ju inte vara hjälplös!) Bråkdelen av en sekund tänkte jag att jag nog skulle släpa mig hem, men bestämde mig istället för att kravla mig upp och börja stappla till stationen istället. Det värkte nåt vansinnigt och det kändes som det gick extremt långsamt men jag tog mig dit och hann med mitt tåg.

En av mina vänner hade fått förhinder men vi var två som så sågs på Zink Grill och avnjöt vår goda lunch. Medans jag satt där försvann mycket av smärtan och jag kände mig rätt nöjd. När det sen var dags att resa sig och gå hem då insåg jag att det här nog skulle sitta i ett tag. Aj.

Ända sen dess har jag haft alla möjliga konstiga smärtor och obehag, varierande dag från dag.

Nu hör det till historien att jag skadade min svanskota när jag var 17 år (med hjälp av en moped i Grekland…) och den skadan hängde med i 15 år, så jag vet hur illa det kan vara med svanskotor.

Jag tror att det finns en mening med allt som sker och även om man inte ser det på en gång, så kan man leta och hitta en mening. Så var det då för mening med att halka och göra mig illa? Tja, jag fick tänka ett tag, men jag har upptäckt att min hållning har blivit mycket bättre. Jag tenderar annars att sitta och småhänga med böjd rygg och nu sitter jag upprätt med fantastisk hållning! Jag har också “varit tvungen” att böja knäna för att plocka upp saker från golvet (och tro mig, med tvillingar på 6 år hemma så blir det mycket plockande från golvet!) och jag har fått nya, eller nyupptäckta muskler i benen! Wow! Vem vet, jag kanske blir rikigt vältränad till slut i alla fall…..:-)

Min kropp är frisk och stark, min kropp är frisk och stark, min kropp är frisk och stark!

Jag såg en engelsk reklamfilm för T-Mobile häromdan. Det var en tågstation nånstans i England med hundratals människor som passerar ett stort atrium. Plötsligt börjar musik spela och folk börjar dansa, först de som var med på det, och sen en del av de andra. Överraskade, överrumplade och glada. Det såg så himla kul ut – värmande, kul, upplyftande.

OK då, om du är nyfiken – här är länken till You Tube och klippet…..

Lite som i en musikfilm….

Du vet hur det är i en musikal, eller en musikfilm – helt plötsligt börjar bara alla dansa, trafiken stannar, alla kan dansstegen, musiken bara översköljer dig – “Fame, I’m gonna live forever”! Ja ja, du vet vad jag menar.

Vore det inte häftigt om livet var lite mer som en musikal? Om folk log mer, skrattade mer, dansade mer, hoppade på biltaken mer, var lite mer spontana? Eller åtminstone tittade lite mer på varandra på tunnelbanan, bussen, pendeltåget.

Låt oss starta en revolution! Le mot åtminstone en okänd person idag! Ta ett danssteg på väg till bussen! Skratta utan anledning! Vad är det värsta som kan hända?

Jag har upptäckt Guitar Hero! Ja ja, jag vet att det är sent – jag är säkert en av de sista personerna i hela världen att upptäcka det!

Så är det i alla fall. Vi var i Holland förra helgen hos en av mina bästa vänner och där fanns detta fantastiska spel.

Jag är en hjälte! Så är det.

Jag älskar namnet på detta spel. Det ger en liksom hopp om att vara en hjälte. att vem som helst i sitt vardagsrum kan bli en hjälte! I love it!

Första gången jag provade spela gick det så klart hur dåligt som helst, men ganska snart började det flyta på, och som med allting annat, då blir man lite inspirerade och så försöker man lite till och lite till. Och helt plötsligt känner man sig som en riktig rocker! Jag ser nog inte ut som en, men man kan ju inte få allt:-).

Har saknat det här spelet som en galning sen helgen i Holland och vad händer då….? Min underbara man kommer hem med Guitar Hero som en tidig Valentines Day present i fredags! Du fantastiska man!

Så nu kan jag vara en hjälte varje dag. Och det tänker jag vara:-).

Läste just Idagsidans blogg på svd.se om hur “Duktiga föräldrar vill bli ännu duktigare” och kan bara hålla med om hur väl jag känner igen den här bilden.

Jag vet inte vad det är med oss svenskar men det är så sant att vi har så fantastiskt höga förväntningar om hur “perfekt” allting ska vara – hem, familj, karriär – ja allt! Vi menar så väl men let’s face it, ingen, absolut ingen, kan göra allt och vara bäst på allt. Och ju förr vi kan inse det, desto bättre – inte bara för oss själva, men för våra barn!

Så alla välmenande föräldrar, släpp på era förväntningar!

Saker och ting blir sällan exakt så man har tänkt sig i alla fall. Och då är det så lätt att bli besviken, och ofta på sig själv. Var lite snällare mot dig själv. Se hur mycket bra du gör. Uppskatta det du gör. Och uppskatta dig själv för att du bara är också.

Planera gärna, sätt upp mål och jobba på det du vill uppnå, men släpp dina förväntningar på det exakta resultatet – det enda du kan kontrollera är dig själv, dina tankar och dina reaktioner och beteenden, inte omvärlden. Även om det inte blir som du har tänkt dig, så kan du välja att uppskatta resultatet du får.

Och för att kunna ta hand om din familj och dina barn, så behöver du ta hand om dig själv. Det är som när man flyger – du vet hur de alltid säger att “sätt på din egen mask innan du hjälper nån annan med deras mask” (ja, vid lufttrycksfall alltså:-)). Det är precis likadant med våra liv – vi behöver ta hand om oss själva för att ha nåt att ge till andra. Även om det bara är 10 minuter avslappning på soffan, eller ett samtal med bästa vännen, eller ett gott skratt till favoritkomediserien.

När du fyller på dina egna förråd har du mer att ge. Ge dig själv en chans.

En av de bästa beskrivningarna av detta jag har hittat är begreppet “sharpen the saw” från Stephen Covey’s underbara bok “Att leva och verka till 100% eller De sju goda vanorna”. Läs den gärna och låt dig inspireras.

Och om du är som jag så känner du dig säkert också splittrad ibland av allt du ska göra.

Gör en sak i taget. Om du är på jobbet, så var där 100%, fokusera i nuet. Om du är med dina barn, var där 100%, slå av mobilen, verkligen lyssna. Du finner nog att varje upplevelse blir mer värd och mer tillfredsställande.

Var snäll mot dig själv. Det är du värd.

Vi läser så ofta i media om syndabockar – vems fel är det, vem kan vi skylla på? Och det må vara sant att det finns människor som inte tar sitt ansvar. Och är det inte så att vi faktiskt inte uppmanas att ta ansvar? Varför är det så?

Låt oss ändra på det.

Vi är så vana att skylla på andra, att skylla på omständigheter – att vi inte till fullo tar vårt ansvar.

Och tänk vad vi missar när vi inte tar ansvar! Vi missar känslan av att vara i kontroll, att inte vara beroende av omvärlden för hur vår egen situation är.

Att ta ansvar handlar inte om att vi ska göra allt, eller ta över andras ansvar. Nej, det vore inte att ta ansvar. Att ta ansvar handlar om ett par saker, som jag ser det

• Att inse att var och en av oss är en del av världen, och vi har alla ett ansvar för hur världen ser ut. Vi kan inte blunda för saker som sker och tänka “ja men, det där har ju inte med mig att göra”. Vi må inte ha skapat en situation men vi har ett gemensamt ansvar att åstadkomma en lösning, att blicka framåt. För om världen runt omkring mig faller samman så kommer ju inte min värld att se särskilt positiv ut heller, eller hur? Vi lever ju inte i ett vakum.
• Att inte skylla på något eller någon (inklusive oss själva) oavsett situation. För när vi skyller på nåt, då får vi en extern kontrollpunkt, dvs nåt utanför oss själva är i kontroll över hur vi känner oss. Vi känner oss maktlösa när vi skyller på andra – “han gör mig arg!” – bara om du väljer att låta honom göra dig arg, säger jag!

Ansvar betyder ju att “svara an”, dvs att bestämma oss för HUR vi ska svara an på det som händer. Ska jag bli arg, ska jag bli glad, ska jag tycka att det här är bra eller dåligt? Jag har ALLTID ett val.

Jag hör så många säga att ordet ansvar kan låta så tungt, men i själva verket är det ett ord av lättnad, när du tar ansvar kan du känna lättnad. När du tar ansvar (för din egen situation, hur du mår osv) så har du chansen att ha det så mycket bättre. Då är det bara du som kan bestämma. Varför inte bestämma dig för att le nästa gång nån prejar dig i trafiken, eller nästa gång du missar bussen, eller när nåt inte går som du vill? Ge inte bort din personliga makt till andra! Ge inte bort din personliga makt till omvärlden!

Det känns så mycket bättre när vi tar ansvar – självkänslan höjs, stressen minskar – det kan väl inte vara fel?!

Ja, är det inte underbart hur annorlunda man kan se på saker och ting. Det har varit snökaos i England i nån vecka eller så och eftersom delar av England så sällan får snö så blandas nu landet av två känslor

• Frustration över snökaoset och oförmågan att hålla landet igång som resultat av detta – inställda flyg, fastkörda bilar, stängda skolor osv osv
• Enorm glädje över snön och möjligheten att åka pulka, kasta snöbollar, bygga snögubbar och igloos. (Jag såg en engelsk familj som byggt en igloo i trädgården där de kunde trycka in 9 personer )

Jag bodde på Englands sydkust i över 6 år i slutet på 90-talet och minns så väl hur det var. Den enda dagen varje år som det snöade (för det var i princip vad det var – en dag per år) då var det verkligen KAOS. Och engelsmännen skäller så mycket på sig själva om hur dåliga de är på att ta hand om kaoset – hur de inte kan röja snön, eller avisa planens vingar eller låta bli att halka omkring. Inte så konstigt tycker jag – varför skulle de har lika bra snöröjning som oss när det händer så sällan? Det vore med all säkerhet alldeles för dyrt och komplicerat.

Nej, jag fokuserar hellre på hur storögt entusiastiska många är över det vackra och romantiska med snön. Jag hörde bland annat på de engelska nyheterna att nu finns det hur mycket snöiga foton som helst att använda i julbilder och kort i många år framöver.

Och tänk hur fantastiskt det måste vara som barn att nån enstaka gång inte kunna gå till skolan! Nåt som bryter rutinen, och att istället får gå ut och kasta snöboll (som du annars mest ser på film). Jag minns att jag drömde om det som barn – tänk att bli insnöad eller nåt! Wow! Det hände dock aldrig….

Njut medans det varar, det är vad jag säger! Nästa år kanske det är mer som vanligt igen:-)

Hörde på engelska nyheterna i morse att en 71 år gammal (eller ung!) man fällts för vårdslös rollerblade åkning! Underbart! Det skulle man inte kunna hitta på, ens om man ville!

Tydligen har han länge åkt i sin hemstad men nu hade han vidgat sina vyer genom att skrinna i en annan liten stad, där han åkt på sina blades på en gågata, fångad på CCTV kamera. Filmen visar hur han svischar fram mellan fotgängarna och tydligen har folk känts sig nervösa i hans närvaro. Helt underbart! Jag säger helt underbart för att det är så utöver det vanliga.

Vi har ofta våra bestämda åsikter eller förväntningar om hur människor ska vara, barn förväntas vara på ett visst sätt, tonåringar på ett annat osv osv.  Att en tonåring hade anmälts för sin rollerblading kanske hade varit lite mer förväntat.  Är det inte fantastiskt när folk sticker ut lite grann, överraskar lite grann, glädjer lite grann!?

Jag hade ett stort leende på mina läppar när jag hörde och såg detta på nyheterna. De intervjuade mannen om situationen och hela tiden hade han sina rollerblades på sig och man kunde riktigt se hur det spratt i benen på honom och hur han bara ville fortsätta åka! Vilken glädje! Han såg ut att ha riktigt roligt. Och jag tror inte alls att han var särskilt farlig för sin omgivning. Däremot tror jag att han bröt från mönstret av vad vi förväntar oss av en 71-åring.

Bra, tycker jag! Bryt mönstret! Behåll livsglädjen! Gör det som är riktigt för dig  – så länge det inte skadar andra och världen omkring dig. Vi kan gott röra om i grytan och hålla oss borta från stereotyper tycker jag.

Nu funderar jag på vad jag kan göra för att bryta förväntningar på hur en 40+ mamma med små barn och eget företag ska vara…

Alla förslag är välkomna:-).

Läste om att “Kontakter ger ofta jobb” på e24. Visst är det så att ditt kontaktnät spelar en roll när du söker ett jobb, och i alla andra situationer för den delen.

Det kanske kan låta lite orättvist, men låt oss titta lite närmare på det.

Vem har ansvaret för ditt liv? Jo, du så klart.

Vem ansvarar för din utveckling? Jo, du så klart.

Vem är därför ansvarig för vilka du känner? Jo, du så klart.

Om vi inte är nöjda med vår situation, om vi inte tycker att vi känner tillräckligt många människor. så kan vi göra nånting åt det.

Det är ju trots allt bara jag som vet exakt vad det är jag vill, eller vad som är viktigt för mig. Så om jag t.ex. behöver bredda mitt kontaktnät så kanske jag behöver ge mig ut lite mer, träffa lite mer människor, prata med fler människor, ge mer till världen omkring mig. På så vis tar jag större kontroll över min egen situation och skaffar mig den kunskap eller de kontakter som jag behöver, som är relevanta för mig.

Jag kan ju inte förvänta mig att saker och ting bara ska falla i knät på mig. För det kan ju vara helt fel saker!

Nej, låt oss ta ansvar för vår egen situation, säger jag. Låt oss vara aktiva deltagare i vårt eget liv, göra val, agera – det blir väl mer rättvist, mer relevant. Och det får oss att klaga mindre. När vi tar ansvar är det inte längre relevant eller intressant att klaga och skylla på omständigheter. Vi ser oss själva som kraftfulla resurser i vårt eget liv.

Tänk hur världen skulle se ut om alla tog ansvar! Ska vi försöka?

Och låt oss lära känna lite nya människor idag. Gå med i en förening. Starta en ny hobby. Inbjud till en bokklubb. Prata lite mer med våra kollegor. Vem vet vem vi kan lära känna? Nån som får oss att må bra, nån som utmanar oss, nån som glädjer oss. För alla vi träffar är viktiga. Tänk att känna dem!

May last year I travelled to Treasure Island, Florida to attend a three week long NLP Trainer certification programme.

NLP (Neuro Linguistic Programming) is a behavioural technology that helps people achieve better communication, better goal achievement, greater happiness -  well simply to create the life, the relationships and the situation that one wants. I don’t know what it’s like for you, but I’ve found that often when I’m a bit unsure or nervous or just not myself, I typically don’t do my best or make the best impression. My head starts spinning with various thoughts:

“what if I make a fool of myself”

“I hope no-one will see how nervous I am”

“what if it all goes to pot”

and the more I think that way, the more I become focused on myself and my own feelings. I just become less focused on what I can contribute to the world. It all becomes quite ego focused, just on ME, ME, ME. And it feels rubbish, doesn’t it?  Because then it’s as if it’s all up to me, as if I have to have all the answers, as if I have to be perfect (horrid thought:-))

Something happened during those weeks in Florida.

I learned to focus more on the world around me and less on myself. I learned to be just “in the moment”, to focus all my attention outside of myself and in doing so I found a new calm, a new presence.  A calm that tells me that everything is OK.  That I can’t make a fool of myself (that’s all just in my head). When I focus on the world around me, I have access to more of my resources, my instincts, my wisdom.

If you would like to experience the same thing, then practice focusing on the world around by expanding your visual field. Instead of staring firmly at something, try relaxing your eye muscles and take in more information through your peripheral vision. Do it every day and especially whenever you feel tense or worried.

You’ll be pleasantly surprised.

I’m not saying that it’s constantly like this for me now, but I do have short moments without my ego involved and in those moments I feel better than ever before.  I know more, I achieve more – everything just falls into place.

And I love every moment! I intend to have more of those!

Heard on the English news this morning that a 71 year old (or young!) man had been accused of reckless rollerblading. Marvellous! You couldn’t make it up, even if you wanted to!

Apparently he had been blading in his hometown for a long time but had now expanded his view and gone to another little town, where he had been caught on CCTV, blading down a pedestrian street. The footage shows how he swerves in and out amongst pedestrians and apparently people have felt threathened by his movements. Absolutely marvellous! I’m saying absolutely marvellous as I think it’s so out of the ordinary.

We often have set views or expectations of how people should be, children are expected to be or behave a certain way, teenagers another and so on. A teenager being accused of reckless rollerblading would have been more in line with expectations. Isn’t it fantastic when people make a mark, stick out a bit, surprise a bit,  raise our spirits a bit!?

I had a big smile on my face when I heard and saw this on the news. They interviewed the man on TV, he had his rollerblades on and you could see how he was rearing to go the whole time! What joy he was displaying! He seemed to be having such a good time.  And I don’t think he was particularly dangerous to his surroundings. I do think he broke the pattern of our expectations of a 71 year old though.

Good, I say! Break the pattern! Keep your “joie de vivre”! Do what’s right for you – as long as it doesn’t hurt others and the world around you. There’s nothing wrong in stirring things up a bit or staying away from stereotyping for that matter.

So now I’m wondering what I can do to break the expectations of what a 40+ mum with small kids and her own company should be like…..

All suggestions are welcome:-).

Every day is a new beginning.

Yesterday may have been good or maybe not. We can take from it what we need – learnings, experience, joy, inspiration. And then go on, into today.

We can start afresh every day. Every day we can give ourselves a chance to start again, to find new inspiration, to create our future.

Don’t look back in regret, wishing that things were different. They are what they are – or they were what they were. Look ahead instead and see what you can do with today, and tomorrow and the day after.

See what the day has to offer. Look for inspiration. Go into they day trusting that it will be a good day and that it will give you all that you need.

Shape your own future. Find solutions. Make decisions that are important to you. Find things to be grateful about, to be happy about, to be inspired by. There’s loads.

It starts today. Every day is a new, fresh start. What are you going to do with yours?

Har du nån gång funderat på vad det är som gör vissa människor extra framgångsrika? Undrar inte du ibland hur de tänker, vad de gör för att vara så framgångsrika? Jag med. Jag fascineras av människor som tycks oberörda av det som händer runt omkring och till fullo kan fokusera på sin uppgift och göra sitt bästa. Det finns ett slags lugn, ett fokus, en närvaro som tar över och gör det möjligt för dem att bara komma till sin rätt.

Precis som det är med Remix, en av världens bästa kvinnliga barbershopkvartetter, som för en dryg vecka sen blev europeiska mästare i sin sång.

När jag observerar dem, tjejerna i Remix – Camilla, Marie, Hillevi och Marie, så är det några specifika saker som jag ser.

De är musikaliska, proffsiga, fokuserade och målinriktade och ändå är det inte det som sticker ut mest för mig. Nej, det jag ser som en stor del av deras framgång är glädjen – de älskar det de gör, de är stolta och ändå ödmjuka, de ger och genom att de ger bidrar de till världen omkring sig.

Och trots all sin framgång så tar de ändå inte sig själva på för stort allvar. De tycker aldrig att de är förmer än andra, de har båda fötterna på jorden (eller alla åtta!).

De vet att deras framgång inte har med världen omkring dem att göra, de låter sig inte påverkas av allt det där andra. De hittar sin inre styrka och de vet att njuta av varje sekund, de släpper sina förväntningar på exakta resultat, de vet att de kommer att göra sitt bästa och att deras bästa är gott nog för dem – oavsett vad alla andra gör. Och när det går mindre bra så tar de villigt till sig feedback, borstar av sig och går vidare – starkare och klokare.

Och när jag observerar dessa fantastiska tjejer så undrar jag om det inte är så att de har hittat nyckeln till framgång – glädje, närvaro, sinnesfrid, och ett oändligt givande – inte enkom för deras egen skull, utan för att det är väl ändå det vi människor handlar om – att ge, att bidra, att göra en skillnad.

Vi kan alla lära från detta, tror jag. Ju mer vi kan hitta glädjen i det vi gör (oavsett vad det är), och ta kontrollen över vårt eget tillstånd, ju mer tillfreds och framgångsrika kan vi bli.

Och vad gäller Remix – se upp världen, de har mer att ge! Och vi tar tacksamt emot:-)

I saw an ad for T-Mobile on TV a while ago. It was a train station somewhere in England, with hundreds of people passing through a large atrium. All of a sudden music starts playing and people start dancing, at first just the ones that were in on it, and then some of the others. Surprised, startled and happy. It looked like so much fun – heart warming, fun and uplifting.

OK then, if you haven’t seen it and you’re curious – here’s the link to You Tube and the video clip…..

A bit like in a musical…

You know what it’s like in a musical – all of a sudden everyone just starts to dance, the traffic stops, everyone knows the steps, the music just washes over you -  “Fame, I’m gonna live forever”!  Yeah well, you know what I mean.

Wouldn’t it be cool if life was more like a musical? If people smiled more, laughed more, danced more, jumped on car roofs more, were a little more spontaneous  Or at least looked more at each other on the tube, the bus, the train.

Let’s start a revolution! Smile at at least one stranger today! Dance a few steps on your way to the bus! Laugh for no reason! What’s the worst thing that can happen?

Läste i DN hur många chefer får bottenbetyg.

Ibland förvånas jag över att nån vill bli chef över huvudtaget. Det är inte ett lätt jobb. Förväntningarna på en chef är höga, att vara mångkonstnär är ett måste.

Och ändå är det ju så det måste vara. Som chef har du en direkt inverkan på hur engagerade dina medarbetare är. Och engagerade medarbetare är nyckeln till ett lönsamt och sunt företag. Så kraven på chefer ska vara höga, för chefen är så viktig.

Som företagare, se till att få rätt personer som chefer, se till att de mår bra, utbilda och utveckla dem kontinuerligt, så att de har en sportslig chans att ge medarbetarna det de behöver för att de ska må bra och kunna göra sitt jobb bra.

Som chef handlar det om att se varje person, att förstå varje person, att observera det unika i varje person och att se till att det unika maximeras och används.

Så ta dig tid att verkligen vara chef, var inte så upptagen med möten och samtal och email att du inte hinner med din personal. Lyssna på vad folk har att säga, intressera dig för dem, se till att de har vad de behöver för att kunna göra sitt jobb, skratta, uppmuntra, tillåt misstag, ge feedback, hjälp dem att utvecklas, kommunicera……

Ja, listan är lång – däri ligger chefens största utmaning.  Så om det känns övermäktigt, gör då bara en sak – se och hör varje person, få dem att känna sig viktiga. Du har allt att vinna – och det kommer du att göra.

Nej, det är inte omöjligt att vara en bra chef – det kräver dock både tid och intresse. Och det är en belönande investering!

Have you ever wondered what it is that makes some people so successful? Aren’t you sometimes curious about how they think, what they do to be so successful? Me too. I’m fascinated by people who seem unfaced by what’s going on around them and can fully focus on their task and do their best. There’s like a calm, a quiet focus, a presence that takes over and makes it possible for them to just be at their best.

That’s the case with Remix, one of the best female barbershop quartets in the world, who became European champions a couple of weeks ago in Eindhoven, the Netherlands.

When I observe the Remix members – Camilla, Marie, Hillevi och Marie, I notice a couple of specific things.

They have great musicality, they’re professional, focused and goal orientated, and yet that isn’t what makes them stand out the most. No, what I see as a big part of their success is their joy – they love what they do, they are proud yet humble, they give and by giving they contribute to the world around them.

And despite all their success they don’t take themselves too seriously. They don’t think they are better than anyone else, they keep both feet on the ground (or all eight of them!)

They know that their success isn’t dependent on the world around them, they don’t let themselves be impacted by all the stuff out there. They find their inner strength and they know to enjoy every second, they let go of expectations of exact outcomes, they know that they will do their best and that their best is good enough – regardless of what others do. And when things don’t go as well, they willingly take the feedback, learn, brush themselves off and go on – stronger and wiser.

And when I observe these fantastic girls, I wonder if it isn’t so that they have found the key to success – joy, presence, peace of mind, and an endless giving – not just for themselves, but because that’s what we people are about, aren’t we -  giving, contributing, making a difference.

I think we can all learn from this. The more we can find the joy in what we’re doing (regardless of what it is), and take control of our state (of mind), the more satisfied and successful we can be.

And as far Remix goes – look out world, they’ve got more to give! And we gratefully recieve:-)

Som en stor fan av After Shave och Galenskaparna, minns jag deras sång “Det ska va gött att leva, annars kan det kvitta”. Jag älskar tankegången och känslan i den texten, att det är klart att det ska vara gott, bra, lätt, kul att leva, att gå till jobbet och allting annat. Vem säger att det inte kan vara så!

Så ofta hör jag folk som säger att livet är tufft, att man ska förbereda sig på det. Nej, säger jag! Om jag tror att livet är tufft, så är det klart att det blir tufft. För det jag förväntar mig, börjar jag då (framför allt undermedvetet) att leta efter.

Självklart är jag lika medveten som alla andra om att saker och ting inte alltid är lätt, att vi möter på motgångar och besvikelser och sorger – jag har mött på massor av det.

Men jag blir också mer och mer och mer medveten om, för varje dag som går, att vi kan påverka vår egen situation – vi kan bestämma oss för att ha det bra, att ha kul, och därmed ha det bättre och få det mer kul! Det är helt och hållet en fråga om inställning. Och du kan välja din inställning.

Du kan välja att ha mer kul. Titta bara på jobbet. De flesta av oss spenderar runt 7-8 h om dan på jobbet. Ibland kanske det känns kul och ibland mindre kul. Vi kanske irriterar oss på personer, omständigheter och arbetsuppgifter.

MEN DU ÄR INTE I HÄNDERNA PÅ OMSTÄNDIGHETER.

Det är möjligt att bestämma sig för att ha kul, oavsett omständigheter. Det handlar om vad du fokuserar på. Innan du går till jobbet, tänk på hur du vill känna på jobbet, hur du vill känna för personer på jobbet – och påminn dig själv om hur det känns att känna de känslorna.

När du sen kommer till jobbet, fokusera på hur det känns när du har roligt – sträck på dig, le, skratta – och du kan börja känna hur det faktiskt känns roligare. Och hur positivt andra reagerar när du är glad och konstruktiv.

Och om du gör nåt som du tycker är tråkigt, så säg till dig själv “om jag nu ändå ska göra det här, så kan jag väl göra det med ett leende”. För det ska ju ändå göras, så du kan väl lika gärna göra det lättare för dig själv? Det är du väl värd!

Ta inte allt så allvarligt. Vi gör oftast vårt  bästa jobb när vi har ett lätt sinne, så försök ta motgängar med en nypa salt. Fråga dig själv hur du kan dra nytta av det som hänt, försök se allt från en annan synvinkel.

OCH STRYK ORDET “MISSLYCKANDE” ELLER “MISSTAG” UR DIN VOKABULÄR. Prova det här tankesättet istället – “det finns inga misslyckanden, bara resultat”. För allt handlar om hur du väljer att se på saker och ting.

Och det kanske rent av finns nåt att skratta åt. Se till att hitta nåt att skratta åt varje dag! Och upptäck hur annorlunda allting känns.

Vare sig du är anställd, eller egen företagare eller arbetslös, se dig själv som ”egenföretagare”. Se dig själv som ansvarig för din egen utveckling, och ansvarig för att göra dig själv så attraktiv och marknadsföringsbar som möjligt. Du håller din egen framtid i dina egna händer. Vilken möjlighet!

Kartlägg vad du är bäst på, fråga dig själv vad dina unika styrkor är. Ett utmärkt sätt att göra detta är att göra ”Strengthsfinder”, ett online test som hjälper dig identifiera dina styrkor/potentialområden. För att kunna göra testen behöver du köpa boken “Strengthsfinder 2.0″ av Tom Rath (på engelska). Den finns bl.a. att köpa här hos Bokus.

Be andra om feedback (chef, kollegor, medarbetare, kunder) för att ytterligare förstå vad du är bäst på – och vad du behöver jobba på för att bli mer framgångsrik.

Se över din jobbkarriär – vad är trenden i de jobb du haft, vilka styrkor och egenskaper har du använt? Vad har du uträttat och åstadkommit? (vi har alla åstadkommit massor men tar oss sällan tiden att sätta oss ner och verkligen kartlägga det, eller göra det mesta av det).

Öva på att berätta om dig själv, dina kvaliteter, kunskaper och resultat. Be en god vän eller kollega att lyssna på dig och ge dig feedback.

Om du söker ett jobb, tänk på hur du kan förklara och länka hur just din erfarenhet gör dig till rätt person för jobbet. Hur du kan förklara hur alla dina erfarenheter och kvaliteter kan komma till nytta just för dem.

Investera i dig själv – du är din största tillgång. Vilka kunskaper och egenskaper efterfrågas på marknaden, nu eller för framtiden? Hur kan du bygga på med det som du tycker är relevant just för dig?

Gå på kurser och seminarier. Och om du inte har nån stor utvecklingsbudget att tillgå – det behöver inte kosta på, det finns många kostnadsfria kortare seminarier att delta i.

Anslut dig till relevanta nätverk av personer med samma intressen, från samma bransch eller annan relevant koppling.

Läs, lyssna på ljudböcker, titta på DVD, surfa på nätet.

Det finns oändligt med utvecklingsmöjlgheter. Vilka möjligheter tänker du ta vara på?

För några veckor sen var jag på invigningen av en ny champagnebar i Stockholm – Brutbar under restaurang Prinsen. Underbart!

Vi slank in bakom fotografer som fotade alla kändisar, fann oss ett mysigt bord i hörnet där vi avnjöt champagne och ostron och 7 underbara rätter bestående av fisk och skaldjur (ja, inte desserterna förstås!)

Brutbar är ett sånt där trevligt och avslappnat ställe där du kan slinka in efter jobbet och ta ett glas champagne (minnesnotering – det vill jag göra oftare!) eller äta sig mätt på havets läckerhet.

Visst är det nåt alldeles fantastiskt glamoröst med champagne – det känns festligt och glatt – ett enkelt sätt att göra dagen lite speciell. Och lite festlighet eller flärd kan ju aldrig skada. Speciellt inte i tider då det finns så mycket negativt runt omkring oss.

Ta dig tid att träffa goda vänner, över en kopp kaffe, en god middag, eller rent av ett glas champagne. Och njut. Livet är gott.

I read in the paper recently how many leaders get really bad leadership scores from their employees.

I’m sometimes amazed that there are people out there who want to be leaders in the first place. It’s not an easy job. The expectations on a leader are high, being a skilled multi-tasker is a must.

And still, that’s just how it should be. As a leader you have a direct impact on how engaged your employees are. And engaged employees is the key to a profitable and healthy company. So the expectations on leaders should be high, because that’s how important the leaders are.

If you run a company, make sure you hire the right people as leaders, make sure they can feel good where they are, develop them continually, so that they have a fair chance to give the employees what they need to feel good and do a good job.

As a leader you need to see each person, understand each person, observe the uniqueness of each person and make sure those unique qualities are maximised and utilised.

So take the time to be a leader. Don’t be so busy with meetings and calls and emails that you no longer have the time to spend with your employees. Listen to what people have to say, take interest in them, make sure they have what they need to do a good job, laugh, encourage, allow for mistakes and learnings, give feedback, help them develop, communicate……

Yes, the list is long – therein lies the leader’s biggest challenge. So if it feels like too much, then at least do this – see and hear each person, make them feel important. You have everything to gain from this – and you will.

No, it’s not impossible to be a good leader – it does take time and interest though. And it’s a rewarding investment!

I read on e24 that your contacts are important when it comes to landing a job. And yes, I agree, your contacts, your network, play a role when you look for a job, as well as in other situations.

It may sound a bit unfair, but let’s take a closer look.

Who’s responsible for your life?, Why, you of course.

Who’s responsible for your development? Why, you of course.

Who is therefore responsible for who you know? Why, you of course.

If we’re not happy with our situation, if we don’t think we know enough people, then we can do something about it.

It’s only me after all, who knows exactly what it is I want, or what’s important to me. So if I need to extend my network of contacts for example, then I may need to get out more, meet more people, talk to more people, give more to the world around me. I then take greater control over my own situation and get the knowledge or contacts I need, that are relevant to me.

I can’t expect for things to just drop into my lap. Because it could end up being the wrong things!

No, let’s take responsibility for our own situation. Let’s be active participants in our own life, make choices, act – that’s more fair, more relevant. And it makes us complain less. When we take responsibility, it no longer becomes relevant or interesting to complain or blame circumstances. We see ourselves as powerful resources in our own life.

Imagine how the world would look if everyone took more responsibility! Shall we give it a try?

And let’s get to know some new people today. Join a group/association/club. Start a new hobby. Invite people to a book club. Talk more to our colleauges. Who knows who me might get to know? Someone who makes us feel good, someone who challenges us, someone who gives us joy.

Because everyone we meet is important. Imagine knowing them!

Varje dag är en ny start.

Gårdagen var kanske bra eller mindre bra. Vi kan ta från den vad vi behöver ta – lärdomar, erfarenhet, glädje, inspiration. Och sen kan vi gå vidare in i idag.

Varje dag kan vi starta om. Varje dag kan vi ge oss själva en chans att börja om, att hitta ny inspiration, att skapa vår framtid.

Titta inte tillbaka i ånger och önskan av att saker och ting hade varit annorlunda. Se istället framåt och se vad du kan göra med idag, och imorgon och dan efter.

Se på vad dagen har att erbjuda. Leta inspiration. Gå in i dagen med tillförsikt om att den kommer att bli bra och ge dig allt det du behöver.

Skapa din egen framtid. Hitta lösningar. Fatta beslut som är viktiga för dig. Hitta saker att vara tacksam för, att glädjas åt, att inspireras av. Det finns massor.

Det börjar idag. Varje dag är en ny, fräsch start. Vad ska du göra med din?

About a month ago I attended the opening party of a new champagne bar in Stockholm – Brutbar, located beneath the famous restaurant Prinsen in Stockholm. Wonderful!

We were invited along side a number of celebrities who were all being photographed as we could quietly find a nice corner table, where we enjoyed champagne and oysters and 7 wonderful seafood dishes (well, not the desserts thankfully!)

Brutbar is one of those nice and relaxed places where you can go after work and just have a glass of champagne (note to self – I want to do that more often!) or satisfy your appetite for delicious offerings from the sea.

There’s something fantastically glamourous about champagne, isn’t there? It just feels festive and happy – an easy way to make the day a bit special. And some festivity and glamour can’t hurt now and then. Especially not with all the negativity currently around us.

So take the time to meet up with good friends, over a cup of coffee, a nice dinner, or even a glass of champagne. And enjoy. Life is good.

Hör du till dem som känner dig påverkad av osäkra tider? Det faktum att det rapporteras om sämre företagsresultat och jobb som försvinner? Ja, välkommen till klubben! Det gör nog väldigt många. Men bli inte ett offer! Det finns sätt att hantera din egen situation, oavsett vad som händer i världen. Du har makten att bli den som bestämmer över ditt eget liv. Inte händelserna omkring dig. Om du inte låter dem göra det förstås…… Så ta kontroll över ditt liv.

Vad kan du då kontrollera?

Väldigt lite faktiskt. Allt du kan kontrollera är dig själv – dina tankar, din attityd, ditt agerande osv. Så när saker och ting händer runt omkring dig, fokusera bara på hur du reagerar och responderar på det. För det du fokuserar på  blir verklighet.

Så vad ska du fokusera på idag? Det faktum att ytterligare ett företag gått i konkurs, eller vad du vill ska hända (nåt bra, nåt inspirerande, nåt världsförbättrande). Dina tankar skapar nya tankar och nya möjligheter, och börjar (nästan omärkligt) kanalisera din energi mot nya, positivare, konstruktivare händelser.

Och allt som vi först ser som “dåligt” eller “negativt” kan ibland visa sig vara riktigt bra saker. Förändring behövs, ibland behöver vi skakas om, saker och ting behöver förändras. Och ur den förändringen kan nya idéer födas, bättre lösningar, större insikter.

Så när det känns osäkert omkring, bestäm dig för hur du ska se på det hela – och fråga dig vad som kan vara bra med det som händer. Du kommer att gilla resultaten.

Jag önskar dig all lycka och framgång – i säkra och i osäkra tider. Du bestämmer.

Inspirerades nyligen (igen) av Wayne Gretzky, legendarisk kanadensisk hockeyspelare. Jag hörde hur han hade beskrivit vad det var som gjorde honom så bra som spelare, vad det var som verkade få honom att ligga steget före de andra.

Han beskrev det som att många andra spelare åkte dit pucken var, medan han åkte dit pucken var på väg. Han hade en förmåga att läsa de andra spelarnas mönster, för att förstå vad som skulle hända härnäst. Han blev helt enkelt duktig på att observera mönster och att använda den informationen för att kunna åka dit pucken var på väg (och då vara först dit!)

Allting i livet följer mönster. Naturen följer mönster. Väder och årstider följer mönster. Människor följer invanda mönster, inte minst i deras tankar, känslor och handlingar.

Ju bättre vi kan bli på att observera mönster, ju bättre resultat kan vi få – i alla områden. Bättre kommunikation, bättre relationer, bättre måluppfyllelse, bättre sportprestationer, bättre ledarskap, bättre föräldrarskap – ja, du förstår vad jag menar – i allt!

Om vi kan bli medveten om våra egna mönster, så kan vi ändra dem. Om våra mönster inte leder oss dit vi vill, så kan vi ändra dem. För att få bättre resultat.

Nog har vi väl alla kört fast ibland, gjort samma sak om och om igen och förväntat oss andra resultat. Skrattretande.

Klart att vi måste göra andra saker för att få andra resultat. Vanor och mönster är inte alltid lätta att bryta, men blir vi bara medvetna om dem så är vi en bra bit på väg. Och vi kan börja skapa ett nytt mönster, en dag i taget.

Om vi kan bli medveten om andras mönster, så kan vi börja förutsäga lite av det som ska hända så att vi kan möta situationer på bästa sätt. Lite som Bill Murray i “Groundhog Day”, som får chansen att göra samma sak om och om igen och därmed lär sig mönstren om vad som komma skall, och därför kan få ett bättre resultat.

Låt oss åka dit pucken är på väg. Om det funkade för Wayne Gretzky så är jag helt övertygad om att det funkar för oss!

Under ett par månaders tid, har jag med stort intresse och stor glädje följt “Britain’s got talent” på engelsk TV.  En helt fascinerande TV-show där tusentals människor passerar i parad, med sina mycket varierande grader av talang:-). Jag är helt övertygad om att en del som “audition” bara gör det på skoj, för det finns inte en gnutta av nån talang, om inte absurditet räknas som talang…..

Alla har väl läst om och hört Susan Boyle, som tagit hela världen med storm. Och som kom tvåa i den slutliga finalen.

Mindre känd (i alla fall utanför Storbritannien) är kanske Stavros Flatley – en underbar “far och son” duo som dansar parodi på irish dancing. Helt underbart!

Varje gång jag tittar på det så fylls jag med en överväldigande känsla av glädje. De tog sig hela vägen till finalen och jag funderade till och från om de hörde hemma i finalen, då de ju inte nödvändigtvis är de bästa dansarna. Men till slut insåg jag…..deras talang är att underhålla, att göra folk glada. Det kan väl knappast finnas nån mer värdefull talang!

Här är de i finalen. Hoppas de gör dig glad:-)

Whether you are an employee, your own boss or without a job, make sure you view and think of yourself as “your own boss”, running your own business. See yourself as responsible for your own development, and responsible for making yourself as attractive and marketable as possible. You have your own future in your hands. What an opportunity!

Map out what you are best at, ask yourself what your unique strengths are. An excellent way of doing this is by completing the ”Strengthsfinder”, an online test which helps you identify your strengths/human talent themes. To do the test you first need to buy the book “Strengthsfinder 2.0″ by Tom Rath. You can find it on Amazon.

Ask others for feedback (your manager, colleagues, employees, customers, friends) to further understand what you are good at – and what you need to improve to become more successful.

Review your career – what trends can you see, what jobs have you had, what strengths and capabilities have you used? What have you done and achieved? (we’ve all achieved loads but rarely take the time to sit down and really map it out, or make the most of it).

Practice talking about yourself, your qualities, knowledge, skills and results. Ask a friend or colleague to listen and give you feedback.

If you’re looking for a job, think of how you can explain and link how your particular experience makes you the right person for the job. How you can clarify how all your experience and qualities can become of value for them, the company and its results.

Invest in yourself – you are your own greatest asset. What knowledge and qualities are desired in the marketplace, now or in the future? How can you keep building your value by adding knowledge, experience and qualities that you think are relevant for you, your dreams and ambitions?

Attended seminars and workshops. And if you don’t have a big development budget, not to worry – it doesn’t have to be expensive or cost more than your time. There are many shorter seminars and teleseminars that are free of charge. Shop around!

Join relevant networks of people with similar interests, from the same industry or with other relevant connection.

Read, listen to audiobooks, watch DVD’s, surf the net.

There are endless development opportunities. Which ones will you take?

Vi håller på och flyttar om på kontoret. Jag behöver därför rensa ut bland mina papper, och det är hög tid!

Jag tenderar tänka att “det där kan ju vara bra att ha” och sparar gärna på ALLA jobbpapper. Och det kan nog vara bra i och för sig, men jag har också märkt att jag har svårt att hitta nåt relevant när jag behöver det.

Så kom då min kollega Marie in på kontoret förra veckan och med hennes hjälp och uppmuntran har jag lyckats rensa ut massor med gamla (onödiga) papper. Ner i papperskorgen och återvinningslådan åkte flera kilon med papper. Och jag kommer att köra ännu mer papper genom dokumentförstöraren många kvällar framöver. Det är det värt.

Det är som om det har blivit klarare i huvudet för att jag rensat ut. Det finns helt klart en k0ppling – röra bland sina grejer, röra i huvudet.

Det är som om jag har fått ny energi, ny fokus och ny inspiration:-).

Man brukar prata om vårstädning – höststädning funkar precis lika bra. Jag har fortsatt där hemma och rensat ut både kläder, leksaker och annat.

Det är som en ny värld! Jag rekommenderar det varmt – rensa ut och gör plats för nytt. vare sig det är nya saker, nya idéer och tankesätt, eller annat.

Vad ska du rensa ut? Skriv gärna och berätta.

Varenda person på denna jord har sin unika lins som de ser på världen igenom. Det är som om vi har våra alldeles egna glasögon som skapar vår egen verklighet. Som egentligen ingen annan kan förstå. Precis som vi inte kan förstå nån annans.

Visst, vi kanske tycker att vi är bra på empati och att sätta oss in i andras situationer. Men i själva verket kan vi aldrig riktigt  förstå – för våra egna glasögon finns alltid där nånstans.

Vad är det då som skapar vår lins, våra glasögon? Jo, vår uppväxt, vår kultur, våra övertygelser, våra föräldrar osv osv. Inte ens syskon (som kanske har haft väldigt mycket gemensamt) ser världen på samma sätt.

Vi har flera miljoner sinnesintryck i sekunden men registrerar bara runt 7 av dem! Hur vet jag att jag har registrerat de “rätta” 7 – ja, det kan jag ju aldrig veta. Och tänk hur osannolikt det blir att nån annan registrerar just samma 7. Tänk vad allt måste se olika ut för människor baserat på vilka sinnesintryck som togs in. Det är ett absolut under att vi kan kommunicera med varandra över huvudtaget.

Om vi verkligen ska kunna kommunicera och leva ett hyfsat harmoniskt liv på denna jord – tvärs över kulturella, nationella, religiösa och ideologiska gränser – så behöver vi inse att det finns väldigt lite som är “rätt och fel”, att om jag kan ha ett flexibelt sinne och vara öppen för möjlighet att ha fel, att inte ha alla svar, att allt förändras i sån takt att vi inte kan ta nåt för givet. Då tror jag att vi kan bli ödmjuka nog att säga – “vet du vad, jag förstår inte till fullo din situation, men jag accepterar dig ändå, det är OK, det är OK att vara olika”.

Så här i årets sista veckor och dagar funderar jag över hur värdefullt det är att se tillbaka en smula – fundera på vad som hänt under året, notera de framgångar jag uppnått, de motgångar som varit – och vad jag kan lära av dem.

Det är så lätt att bara springa vidare in i nästa år utan den reflektionen, men det är också rätt bortkastat då, allt det som har hänt.

Jag väljer att se på mitt liv lite som ett projekt, för ett projekt (utfört rätt vill säga!) görs ju en utvärdering av, en uppföljning och en utvärdering, så att nästa projekt kan dra nytta av lärdomarna, och nästa och nästa….

Och nog är väl våra liv ännu viktigare än ett projekt – det är ju vårt livsprojekt!

Låt mig dela med mig av en av mina lärdomar från året – som jag är övertygad kommer att hjälpa mig till ett bättre 2010.

Under första kvartalet i år hade vi mindre än vanligt att göra i företaget. Vi kände av finanskrisen, allting stannade av, allting andades försiktighet. Det kändes konstigt och lite läskigt, men har i själva verket varit en fantastisk upplevelse – det fick oss att verkligen tänka på vad vi gör, vad vi erbjuder våra kunder, vad folk verkligen behöver. Vi har därför skapat ett antal nya produkter och tjänster som känns jättespännande! Watch this space….

Och det hade med all säkerhet aldrig hänt om det hade varit fullt upp som vanligt, för då hade vi bara sprungit på! Som vi har gjort större delen av resten av året:-)

Så min stora lärdom för 2010 är att nu och då göra tid för reflektion – att verkligen ställa frågan “gör vi rätt saker?” Så det har jag nu avsatt tid för i min kalender!

Så kryp upp i fönstret, sätt dig vid ditt skrivbord, slå dig ner på ditt favoritfik – varhelst du känner dig bekväm, lugn och kreativ -  och ta dig en titt på året som gått.

Vad har gått bra? Hur kan du utnyttja det inför 2010? Vilka framgångar kan du upprepa?

Vad gick inte så bra? Vad var bra med det – dvs vad kan du lära dig av det? Och hur kan du utnyttja det inför 2010?

Se sen framåt och betänk vad du vill med 2010. Vilka mål vill du uppnå? Hur vill du spendera din tid? Hur vill du att din tillvaro ska se ut?Och hur kan du utnyttja det som hänt 2009 inför nästa steg i ditt livsprojekt, nämligen 2010 – DITT BÄSTA ÅR HITTILLS!

As I sit here, early in the year, I think about how valuable it is to look back a bit – ponder what happened last year, note the successes, the challenges – and what I can learn from it all.

It’s soooo easy to just leap into the new year without that moment of reflection, but it’s also a bit of waste then, everything that’s happened.

I choose to look at my life like a project, as a project (correctly done that is!) is reviewed evaluated, so that the next project can benefit from the learnings, and the one after that and the one after that…..

And surely our lives are more important that an old project – it’s our life project after all!

Let me share one of my biggest learnings from last year – which I’m sure will help me have a better 2010.

During Q1 last year we, the company (I run my own business), had less to do than normal. We could feel the financial crisis, everything sort of stopped for a bit, there was a sense of cautiousness. It felt strange and a bit scary, but has in fact ended up being a fantastic experience – it made us think long and hard at what we do, what we offer our clients, what people really need. And we have as a result of this created a number of new exciting products and services! Watch this space….

And that probably never would have happened if we had been as busy as normal, because then we would have just continued running (in the same tracks)! As we then did for most of the rest of the year:-).

So my big learning for 2010 is to make time for reflection now and then – to really ask the question “are we doing the right things”?, “are we investing our time wisely”? (which is equally relevant for my life as a whole as my business). This now gets blocked-out time in my diary.

So place yourself on the windowsill, sit down at your desk, pull up a chair at your favourite café – wherever you feel comfortable, calm and creative – and take a look at the year that’s just passed.

What worked well? How can you use that for 2010? What successes can you repeat?

What didn’t work so well? And what was good with that – ie what you can you learn from that? And how can you use that for 2010?

I am often reminded of how inspiring I find Wayne Gretzky, legendary Canadian ice-hockey player. In one of his many interviews he was asked what made him such a good player, what put him ahead of the other players.

He explained that so many players go where the puck is, while he went where the puck was about to go. He had the ability to read the other players’ patterns, to understand what would happen next. You could say that he was good at observing and noticing patterns and to use that information to direct himself to where the puck was heading (and be the first one there!).

Everything in life is a pattern. Nature has patterns. Weather and seasons have patterns. Human beings have habitual patterns, in their thoughts, their feelings and their actions.

The better we can become at noticing patterns, the better results we can get – in all aspects of our  lives. Better communication, better relationships, better sports results, better leadership, better parenting – well, you see what I mean – in every aspect of our lives!

If we can become aware of our own patterns, we can change them. If our patterns don’t take us to where we want to be, we can change them. To get better results.

We all get stuck at times, doing the same thing over and over again and expecting different results. Laughable:-)

Of course we need to do things differently to get different results. Habits and patterns aren’t always easy to break, but if we can just become aware of them, then we are well on they way to change. And we can start creating a new pattern, one day at a time.

If we can become aware of other people’s habits, we can start to predict some of what’s coming up, so we can approach situations in the best possible way.

A bit like Bill Murray i “Groundhog Day”, who gets the chance to do the same thing over and over again and thereby  learn the patterns of what’s about to happen, and be able to change his actions and get better results.

Let’s go where the puck is heading. If it worked for Wayne Gretzky I’m sure it will work for us!

Last spring I enjoyed following “Britain’s got talent” on British TV.  A fascinating TV-show where thousands of people are parading through with their varying degree of talent:-). I’m sure that some of the people that have chosen to audition just do it as a joke, as there were at times absolutely no talent what so ever, unless absurdity is a talent…..

Most people have read and heard about Susan Boyle, who the world took to their hearts. And who came second in the final.

Less known (at least outside Britain) is Stavros Flatley – a wonderful “father and son” act who do a sort of  parody on Irish dancing. Absolutely wonderful!

Every time I watch them I am overcome by such a feeling of joy.

They made it all the way to the final and at times I was really wondering if they really belonged in the final, as they weren’t necessarily the best dancers.

But then finally I got it……their talent is to entertain, to make people happy. There can hardly be a worthier or more valuable talent!

Here they are in the final. Hope they make you happy:-)

Are you among the people who feel affected by uncertain times? The bad news about company results and jobs disappearing? Well, join the club! I’m sure there’s a lot of people in that category.

But don’t become a victim!

There are ways of handling your situation, regardless of what happens in the world. You have the power to decide over your own life. Not the circumstances around you. Unless you let them have power over you……So take control of your life.

So what can you control in this world?

Very little actually. All you can control is yourself – your thoughts, your attitude, your actions etc. So when things happen around you, focus on how you react and respond to that. Because what you focus on becomes reality.

So what will you focus on today? The fact that another company has gone bankrupt, or what you want to happen (something good, something inspiring, something world-changing). Your thoughts create new thoughts and possibilties, and starts to channel your energy towards new, more positive, constructive events.

And everything that we first view as “bad” or “negative” can end up being good. Change is needed, sometimes we need a shake-up, things need to change. And from that change, new ideas can be born, better solutions, greater insights.

So when things feel uncertain around you, decide how you will look at it – and ask yourself what the positive aspect may be of what’s happening. You’ll like the results.

I wish you all happiness and success – in certain and uncertain times. You decide.

Every single person on this earth has their unique lens that they see the world through. It’s like we have our very own glasses that create our reality. And that reality can’t really be fully understood by anyone else. Just like we can’t understand anybody else’s.

Sure, we may think that we are empathetic and able to put ourselves in others’ shoes. But to be honest, we can never really understand – because our glasses are always there in the way.

What creates our lens, our glasses? Well, our upbringing, our culture, our beliefs, our parents and so on. Not even siblings (who may have had a lot in common) see the world the same way as each other. Even they have different glasses.

We are exposed to several million pieces of sensory data per second but only register about 7 of them! How can I know if I’ve registered the “right” 7 – well, I can’t of course. And consider how unlikely it is that someone else has registered the same 7 pieces of data.

Imagine how different everything must look to people based on what sensory input they’ve registered. It’s an absolute miracle that we can communicate with each other at all.

If we are truly going to be able to communicate and lead a relatively harmonious life on this earth – across cultural, national, religious and idealogical boundaries – then we need to realise that there are very few things are “right or wrong”.

If I can keep a flexible mindset, be open to the possibility of being wrong, not having all the answers, that everything changes at such a speed that we can’t take anything for granted…..

Then I think we can be humble enough to say – “you know what, I don’t fully understand your situation, but I accept you just the same, it’s OK, it’s OK to be different”.

OK, for all you non-Swedish people out there, please humour me on this one….

I’m a big fan of a comedy act called “After Shave and Galenskaparna”, and years ago they had a sort of hit with this song “Det ska va gött att leva, annars kan det kvitta”. It’s all about how life is supposed to be good and enjoyable. And I love the spirit of this song – of course it should be good, easy, fun to live, to go to work and everything else. Who says it can’t be like that!

I so often hear people say that life is tough, that we should be prepared for that. I SAY NO! If I think life is going to be tough, of course it will be tough. Because what I expect, I will then (mainly subconsciously) start looking for.

I’m not stupid though. I know as well as the next person that things aren’t always easy, that we meet tough challenges, disappointments and sorrows – I’ve had my fair share.

But I’m also more and more aware, on a daily basis, that we can impact our own situation – we can choose to have it good, to have fun, and thereby have it better and have more fun! It’s entirely down to our attitude. And you can choose your attitude.

You can choose to have more fun. Just look at your job. Most of us spend around 7-8 hours a day at work. Sometimes it’s fun, sometimes it’s not. We may get annoyed with people, circumstances and tasks.

BUT YOU ARE NOT AT THE MERCY OF CIRCUMSTANCES.

It is possible to choose to have fun, regardless of the circumstances. It all comes down to what you focus on. Before you go to work, think about how you want to feel while at work, how you want to feel about the people you meet at work – and remind yourself what it’s like to feel those feelings – tap into them. Really feel them.

And then when you get to work, focus on what it feels like when you are having fun – straighten your back, smile, laugh – and you can start to notice how it actually feels better. And how positively others respond when you are happy and constructive.

And if you’re doing something you find boring, tell yourself “I may as well do it with a smile”. Because you always have a choice of doing it the hard way or the easy way – why not make it easy? You’re worth it.

Don’t take things so seriously. We usually do our best work with a clear, easy mind, so try to take setbacks with a pinch of salt. Ask yourself how you can benefit from what’s happened, try to see things from a different perspective.

AND BANISH THE WORDS “FAILURE” AND “MISTAKE” FROM YOUR VOCABULARY. Try this instead – “there are no failures, only results”. Because it all comes down to how you CHOOSE to look at things.

And there may even be something to laugh about. Make sure you find something to laugh about every day! And discover how different everything feels:-)

Ja, det går knappt en dag nu utan att det snöar. Tunga snöflingor, lätta snöflingor, drivande snö, isiga gator, dålig snöröjning, tunga snömassor som hotar personer och konstruktioner.

Till och med de mest inbitna vinterfantasterna börjar få nog. Vart och vartannat Facebook-inlägg och insändare och TV-inslag handlar om snö, skottning, inställda tåg, temperaturen, längtan till våren osv osv.

Håll ut! Det härär ett test! Inte så att de inte är verkligt, det är det i högsta grad. Men det är också ett test. Och nu har vi chansen att få alla rätt!

Om du ser snön som ett test, så kan du välja hur du reagerar på den. Skratta åt den! Säg JA till den! Den är ju ändå här – det kan du inte göra nånting åt. (fast jag minns hur jag som barn var ute och hällde varmt vatten på den….).

Påminn dig själv om hur bra mysigt det är att titta ut på snön, det ser rent och klart ut, du behöver inte klippa gräsmattan eller ta på solkräm, du hinner tänka på saker i lugn och ro när du sitter och väntar på tåget, i bilen, vid busshållplatsen.

Vinn över snön genom att bara acceptera den. Det är som det är. Gör det mesta och bästa av den.

Gör som Crowded House, Take the Weather with You.

Åh, den klassiska frågan! Lite trött och lite klyschig kanske kan tyckas. Men ack så relevant.

En av de främsta ledarskapsegenskaperna är att vara optimistisk, vilket i mina ögon är ännu bättre än positiv, för OPTIMISTISK innehåller ingrediensen HOPP. Med optimism ser du möjligheter, du gläds åt det du har, du hittar lösningar. Och när du ser glaset som halvfullt, så uppmuntras du att fortsätta, du känner dig starkare, du vet att inget är omöjligt.

Så låt det där glaset vara minst halvfullt. Eller ta steget fullt ut – gör det helfullt!

I’m spending my 5th day in Istanbul. I was supposed to be here for 24 h.

This is what it feels like to be helpless. I’m used to taking charge, to make things happen, and as a big part of Europe and parts of the rest of the world comes to a halt (at least in the skies), I find that what I am left with is taking charge of myself and how I respond to the current situation. But of course, it’s actually exactly as how it is in any other situation.

As I left Stockholm last Thursday, I noticed that flights to the UK and Norway were cancelled, but just didn’t realize how this ash cloud was going to spread. As I checked into my hotel in Istanbul that same evening and switched on the TV, I became aware that my route back had been closed. And at the same time I was thinking “Oh, I’m sure it won’t be that bad”, so the next morning I packed my bag and checked out.

I wasn’t going anywhere though.  Out of the client group I was working with only a couple of people got out that day. The rest of us hunkered down for the weekend, changing hotels, desperately trying to find ways out. Airlines, travel agents, trains – there must be something!

In the middle of it all, you also need to realize that there is only so much you can do and then make the best out of the situation.

So now I’ve seen the Blue Mosque, Hagia Sofia, the Grand Bazaar and the Spice Bazaar and much more. And as I’ve walked the streets of Istanbul, it’s felt surreal – how come I’m here? If anyone had told me that I would be getting a closer look at this giant city where east meets west, I would have said they were crazy.

Well, here I am. Still here. Impressed and intrigued by this bustling city, intrigued by what’s happening with Iceland and the ash cloud and everything that it brings. And what a reminder this is, that we really can’t control nature.

And we, human beings, the modern world, have somehow gotten so used to controlling things or at least trying to control them:-)

I’m very happy not to be stranded here on my own. And I will get home soon, somehow. I’m taking control of my state of mind, of my thoughts, of my optimism. There is a solution, of that I am sure.

My adventure in South East Europe is over. There was a solution – of course.

After five days in Istanbul, we travelled by coach to Vienna, staying in Sofia on the way. And I was lucky to spend time with a great group of people who kept spirits high and made the most of the situation – most inspiring.

And then finally, from Vienna I was able to fly home. I don’t think it’s ever felt so good to get home!

I don’t take things for granted, or at least I try not to. Because “normality” (everything that you have and that happens on a regular basis) we tend to take for granted. It’s human nature, we all do it.

And when you don’t have it for a while, when you don’t know when or how you will get home, you appreciate it all the more.

So I’m making a note of what I am thankful for – my husband, my children, my family and friends, my health, my home, my garden (even though it needs a lot of work!) – yes, all the obvious things. But also little things like my bed, making my Nespresso in the morning, my Birkenstock, my walk to the station to get to work, cooking dinner, reading the morning paper, and much more.

And I am reminded of how much I have to be thankful and happy for. And how it SO outweighs any problems, concerns and worries.

What are you thankful for? And how can reminding yourself of this make you create the kind of day and future you want to have?

We create what we focus on – where are you putting your focus today?

What  is your definition of success?

There are probably as many definitions as there are people on this earth. Success is often expressed as material things, possessions, promotions, appointments, money etc. But it can also be something completely different…

How about peace of mind,  sleeping well at night, having good relationships with other people, having a purpose, achieving something, being appreciated?

Whatever your definition is…..make sure you have one!

How could you be successful otherwise? You may actually cheat yourself out of a lot of success, because if you have never defined what success meant to you – you didn’t see it, even though it was staring you straight in the face!

So go on, choose success by making up your mind about what SUCCESS MEANS TO YOU. Only you can decide, you have that power.

And instantly you increase your chances of success. Because now you all of a sudden have something to work with, towards. Define some goals, decide on actions that will take you to your goals.

And be happy about your success – because it is there if you just choose to see it.

Oh, I know, it’s the classic question! A little tired and a bit of a cliché, you may think. But oh, so relevant.

One of the greatest traits of a good leader is being optimistic, which in my view is even better than being positive, because OPTIMISTIC contains the ingredient of HOPE. With optimism you see possibilities, you recognise what you have, you find solutions. And when you see the glass as half full, you are encouraged to go on, you feel stronger, you know that nothing is impossible (it might just take longer!).

So let that glass be at least half full. Or make a real statement – make it full!

Don’t get complacent. Don’t get bored and too comfortable.

Fire and re-hire yourself once in a while.

We all get into a rut at times, we maybe get a bit disengaged, not quite giving it our best and frankly also not then having much fun. But when we really have to, we tend to be able to be outstanding, to put in that extra effort, to go that extra mile. And we feel so good when we do it, we feel the flow, we feel the power, we experience the possibilities.

So fire yourself. Maybe even today. Do an “appraisal” with yourself – give yourself the constructive feedback, ask yourself to see the possibilities. Heighten your senses by firing yourself and then re-hiring the new, re-energised you. The you that can make your day more enjoyable, your results better, your peace of mind greater.

So fire yourself today. I just did. And I re-hired myself too – and I love my new job!

Do you ever procrastinate? Think that you should really do something, but you can’t be bothered, or you’re too tired or you think it can really wait? Don’t we all!

Don’t put things off though. All we have is today. I don’t mean that in a horrible, “doomsday” kind of way. I mean that the past is behind us, we can’t change that – the future is in front of us and we can’t control that (we can plan and prepare – and then prepare to have to be flexible because it will all change anyway!).

All we have is today. So live it today. Really take care of today. Make the most of your day. Don’t just cram it full of things, but live it with joy – enjoy the moment. Do the things that make you feel good.

I got the very sad message yesterday that a dear, dear relative had passed away and I am sad to think that I didn’t stay in touch enough. I kept thinking “I’ll do it tomorrow”.

So in her memory, I say -  let’s take care of today, let’s really live today – not just pass the time. Gini – this is for you.

I love the lines below, first given to me by a person who attended a personal development programme I ran in Sussex about 10 years ago. Thank you – it continues to be an inspiration.

Look well to this day

For it is life

The very best of life.

In its brief course lie all

The realities and truths of existence,

The joy of growth, the splendour of action,

The glory of power.

For yesterday is but a memory.

And tomorrow is only a vision.

But today well lived

Makes every yesterday a memory of happiness

And every tomorrow a vision of hope.

Look well, therefore to this day.

Ancient Sanskrit Poem